平台适配指南指令库

抖音时间指令：早7点“地铁报站”口播+挂车早餐神器，例“7:09出地铁，左下早餐机5分钟”，趋势：通勤效率+懒人省早

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抖音时间指令：早7:30用《早八人》BGM+分屏“赖床vs速美妆”贴晨间闹钟，核心：赖床痛点—速美解决，例“7:29还在被窝，7:30已全妆，左下气垫”

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抖音时间指令：早8点前发“当天热搜预测”盘点+收藏提示，例“8点前收藏，午休对答案”，趋势：早知+谈资

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抖音时间指令：午12:01电梯“味冲击”片段+挂车便携餐，例“12:01电梯全是菜味，左下自热饭救急”，趋势：社畜午餐

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抖音时间指令：午12:30“趴睡指南”真人示范+趴睡枕链接，例“12:30趴睡手麻，左下神器不压脸”，方向：午休健康

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抖音时间指令：午13:00“5分钟速眠白噪音”+定时收藏，例“13:00点开，13:05自动关”，趋势：短眠效率

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抖音时间指令：午13:30“起床像重启”分屏+“咖啡泡泡”贴纸，挂车冷萃，例“13:30重启，左下气泡冷萃”

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抖音时间指令：晚18:00“下班爽剧”片头+“18:00整点爽”标签，挂车蓝牙耳机，例“18:00地铁追剧左下秒连”

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抖音时间指令：晚18:30《落日飞车道》BGM+车窗转场+“落日灯”同款车，例“18:30通勤夕阳，左下同款灯”

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抖音时间指令：晚19点“家庭快手菜”实时直播+“19点厨房见”预告，挂车懒人锅，例“19:00直播3菜1汤，左下锅”

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抖音时间指令：晚19:30“下饭神短剧”第一集+三连催更，例“19:30更新，三连蹲第二集”，趋势：下饭+连播

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抖音时间指令：晚20点“糖瘾替代”试吃+抗糖泡泡贴纸，例“20点嘴馋，左下0糖气泡”

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抖音时间指令：晚20:15“情侣健身8分钟”合拍模板+“20:15一起动”话题，挂车拉力带

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抖音时间指令：晚20:30“碎片学习”速记挑战+“20:30开考”弹幕，挂车记忆卡，例“20:30背10词，左下卡片”

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抖音时间指令：晚21点“居家蹦迪”灯球特效+“21点客厅舞”BGM，挂车小夜灯，例“21:00客厅秒酒吧，左下灯球”

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抖音时间指令：晚21:15“刷剧眼干”科普+滴眼液上车，例“21:15刷到眼干，左下人工泪”

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抖音时间指令：晚21:30“睡前故事AI生成”教程+收藏，例“21:30收藏，明晚自动生成故事”

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抖音时间指令：晚22点前“助眠香薰”测评+限时上车，例“22点前点亮，左下香薰”

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抖音时间指令：早7:15“高速车流”延时+车窗隔音链接，趋势：通勤降噪

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抖音时间指令：早7:45“10秒衬衫褶皱消失”蒸汽刷挂车，例“7:45出门0皱”

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