创作阶段动机指令库

拍情侣健身把对方背起爬楼梯计时，例：楼梯计时器

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拍学习直播谁打哈欠谁请全员咖啡，例：哈欠截屏

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拍宠物带头套走路撞门框慢放，例：头套撞框

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拍合租拼图比赛谁慢谁做饭，例：拼图计时

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拍情侣拍照用手臂拼正方形谁歪重拍，例：正方形框

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拍旅行误车改签全记录当“误车指南”，例：改签截屏

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拍DIY小屋失败胶水流满地自嘲“水灾现场”，例：胶水流

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拍情侣谁先眨眼谁输用延时拍，例：眨眼特写

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把日更vlog砍成“三日一更”并用封面大字“不是消失是蓄能”，缓冲burnout，例：封面电池图标充到60%

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用AI语音克隆提前录30条口播库存，发布日只需剪映一键套滤镜，保日更不熬夜，例：克隆音色读“今日热搜”

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写小红书图文一次性拍36图九宫格×4期，背景统一多巴胺纯色，批量排版省时，例：四色窗帘当背景

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抖音热点合拍设“15分钟法则”：搜题→写200字→一镜拍完→手机剪，全程不超一刻钟，例：站坐一镜切换

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B站深度稿改用“133脚本”：1分钟钩子+3分钟爆点+30秒互动，防写太长耗时，例：钩子“别划先听收益”

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用Notion模板自动拆选题→脚本→素材→发布→复盘五步，计时器每步限时30分钟，例：超时格子自动变红

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拍“一周一闪”系列，七天素材压缩60秒卡点，周日一次发布，保热度不每天剪，例：7天吃饭碎片

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直播改成“主题周”集中一晚3小时带货，平日只发30秒预告，减少空播耗时，例：预告写“周三8点全熬夜”

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把长评测拆成“三连短视频”：亮点-缺点-彩蛋，日更一条降低一次拍多条，例：耳机评测三段发

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用AI自动生成小红书标题+emoji，5秒复制黏贴，杜绝空想半小时，例：AI输出“??显白到发光”

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知乎回答采用“语音转文字→AI润色→发”三步，答300字不超10分钟，例：讯飞听见直接转

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抖音知识号批量录10条坐车里等红灯30秒语音，积10条统一配图文，利用碎片，例：红灯倒计时当计时器

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