创作阶段动机指令库

拍“翻包日记”固定桌机位，包一倒就录，零准备，例：包倒定格

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剪映自动字幕识别后批量改错字，省手敲，例：错字红色

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把剪映草稿云备份，手机地铁上继续剪，例：云剪跨端

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每周三固定拍“桌面清理”直播，既收拾又内容，例：清理前后Split

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分发海外平台用Rask自动英配，免重录，例：中+英字幕

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只拍“室内自然光”时段，免布光，省1h，例：下午3点窗光

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用Notion写“能量条”记录每日精力，低于30%不接商单，例：进度条红

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拍“一人分饰三角”同框用“画中画”一次录完，例：换帽子演

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抖音挑战只拍“官方道具”免去布景创意，例：直接拍道具

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小红书封面用Canva“智能参考线”一键排版，30秒出图，例：线对齐

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“碎片记录”用Apple Watch语音即转文字再AI润，例：腕录语音

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拍摄顺序按“先难后易”防拖延到最后熬夜，例：先口播后Broll

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建立“AI语音库”把常用金句录十条随时插入口播，例：金句扫码听

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拍“键盘声写作”直播录屏，打字声当ASMR卖，例：码字声轨

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用“日程block”给生活留空白，空白不可被创作侵占，例：iCAL锁

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拍“一句话影评”电影散场出口录10秒，即剪即发，例：出口票根

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把微信聊天记录改口播当“粉丝答疑”系列，现成稿，例：截图转文字

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拍“地铁随拍”同一车厢30天记录早晚高峰面孔，例：车厢竖屏

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AI一键去水印把网络素材清零侵权风险，省找素材时间，例：去水印秒

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拍“体重日更”早起秤自带蓝牙传图，10秒剪，例：体重截图飘

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