创作指令 - 度飞飞

身份焦虑抚慰+情感驱动：以“30岁住青旅”争议切入，拍上下铺→周末party，文案“不是没房，是选择不被房贷困”，评论区互换长住房攻略，带挑战#30岁住青旅自由#

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合成：原始指令头尾合成大纲指令详情指令专业科研关联指令

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身份焦虑抚慰+情感驱动：把“满脸油光”写成“高光时刻”，午休吸油纸→反光当镜子，文案“油到反光，也能照亮自己”，评论区晒油光创意拍，送控油散粉，带话题#油光高光计划#

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身份焦虑抚慰+情感驱动：用“副业翻车”系列吸粉，基金绿到发光→摆摊被城管追，文案“翻的不是车，是成长坡”，评论区集合翻车现场，送理财课，带关键词#副业翻车联盟#

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身份焦虑抚慰+情感驱动：制造“AI生成辞职歌”爽梗，输入职业→自动生成diss track，文案“骂老板还能押韵，AI替我出气了”，评论区求生成链接，带标签#AI辞职歌#

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身份焦虑抚慰+情感驱动：以“35岁学芭蕾舞”反差起号，首日掰腿惨叫→30天后立足尖，文案“骨头硬，也硬不过想跳的心”，评论区接龙“想学的极限才艺”，送护膝，带话题#35岁跳芭蕾#

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身份焦虑抚慰+情感驱动：把“高额头”拍成“智慧广场”，偷拍发际线→画 Memory Palace，文案“额头广，才能装下更大的梦想”，评论区晒额头+冷知识，抽送帽子，带关键词#智慧广场计划#

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身份焦虑抚慰+情感驱动：用“被裁员那天我结婚”戏剧性，双喜+解雇同框，文案“工作说散就散，爱说聚就聚”，评论区写“双喜临门瞬间”，送婚庆优惠，带挑战#裁员当天我结婚#

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身份焦虑抚慰+情感驱动：以“社恐电话粥”音频走红，录音自己颤音→成功点外卖，文案“战胜电话，比战胜前任还爽”，评论区互留“社恐小目标”，送蓝牙耳机，带标签#社恐电话挑战#

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身份焦虑抚慰+情感驱动：把“换季脱发”写成“秋天落叶”，扫把堆发→拍秋日写真，文案“头发走了，季节来了”，评论区晒脱发+秋景创意图，送防脱精华，带话题#脱发也浪漫#

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身份焦虑抚慰+情感驱动：用“0基础健身100天”对比，首日俯卧撑脸着地→100天后腹肌，文案“地心引力抓不住想飞的我”，评论区打卡day1，送弹力带，带关键词#100天地心无效#

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身份焦虑抚慰+情感驱动：制造“AI模拟面试老板”爽点，输入老板脸→被AI diss，文案“被AI骂醒，好过被现实打脸”，评论区求网址，送面试课，带标签#AI反向面试#

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身份焦虑抚慰+情感驱动：以“40岁开始学日语”记录，首日五十音→N2合格，文案“记忆力下线，但人生在线”，评论区组线上学习局，送教材，带话题#40岁学日语不晚#

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身份焦虑抚慰+情感驱动：把“水桶腰”称作“救生圈”，游泳零基础→横渡1公里，文案“腰上的圈，成了海上的救生圈”，评论区晒泳姿+公里数，送泳镜，带挑战#水桶腰救生圈#

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身份焦虑抚慰+情感驱动：用“裸辞后睡24小时”直播，实时弹幕数羊→破百万观看，文案“世界不睡觉，我先睡给你看”，评论区互换治愈失眠秘笈，送乳胶枕，带关键词#24小时睡眠直播#

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身份焦虑抚慰+情感驱动：以“AI把我的皱纹写成诗”走红，上传皱纹特写→生成押韵情诗，文案“每一条褶，都是AI读得出的故事”，评论区晒皱纹+诗，送抗衰面霜，带标签#皱纹情诗大赛#

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身份焦虑抚慰+情感驱动：把“掉发缝”拍成“银河中心”，俯拍发缝→PS星轨，文案“银河落在头顶，还担心什么秃”，评论区互晒“银河”，送激光帽，带话题#发缝银河计划#

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身份焦虑抚慰+情感驱动：用“30岁重装高考”考场vlog，拍身份证过期被问“你是家长？”文案“证件过期，梦想没期限”，评论区记录考场尴尬事，送文件袋，带关键词#30岁再进考场#

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身份焦虑抚慰+情感驱动：制造“社恐直播带货”实验，全程只写白板不说话卖出1万单，文案“不说话，让产品自己开口”，评论区求选品清单，带挑战#社恐也能带货王#

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身份焦虑抚慰+情感驱动：以“失恋剪短发”直播，及腰→寸头，文案“剪掉的不仅是发，是牵挂”，评论区晒剪发前后，抽送理发券，带标签#失恋寸头计划#

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身份焦虑抚慰+情感驱动：把“996眼袋”说成“熬夜勋章”，PO CT图→搞笑授勋仪式，文案“眼袋越深，勋章越亮”，评论区晒勋章+工牌，送眼霜，带话题#996眼袋勋章#

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多跨体系融合指令库

身份焦虑抚慰+情感驱动：以“30岁住青旅”争议切入，拍上下铺→周末party，文案“不是没房，是选择不被房贷困”，评论区互换长住房攻略，带挑战#30岁住青旅自由#

身份焦虑抚慰+情感驱动：把“满脸油光”写成“高光时刻”，午休吸油纸→反光当镜子，文案“油到反光，也能照亮自己”，评论区晒油光创意拍，送控油散粉，带话题#油光高光计划#

身份焦虑抚慰+情感驱动：用“副业翻车”系列吸粉，基金绿到发光→摆摊被城管追，文案“翻的不是车，是成长坡”，评论区集合翻车现场，送理财课，带关键词#副业翻车联盟#

身份焦虑抚慰+情感驱动：制造“AI生成辞职歌”爽梗，输入职业→自动生成diss track，文案“骂老板还能押韵，AI替我出气了”，评论区求生成链接，带标签#AI辞职歌#

身份焦虑抚慰+情感驱动：以“35岁学芭蕾舞”反差起号，首日掰腿惨叫→30天后立足尖，文案“骨头硬，也硬不过想跳的心”，评论区接龙“想学的极限才艺”，送护膝，带话题#35岁跳芭蕾#

身份焦虑抚慰+情感驱动：把“高额头”拍成“智慧广场”，偷拍发际线→画 Memory Palace，文案“额头广，才能装下更大的梦想”，评论区晒额头+冷知识，抽送帽子，带关键词#智慧广场计划#

身份焦虑抚慰+情感驱动：用“被裁员那天我结婚”戏剧性，双喜+解雇同框，文案“工作说散就散，爱说聚就聚”，评论区写“双喜临门瞬间”，送婚庆优惠，带挑战#裁员当天我结婚#

身份焦虑抚慰+情感驱动：以“社恐电话粥”音频走红，录音自己颤音→成功点外卖，文案“战胜电话，比战胜前任还爽”，评论区互留“社恐小目标”，送蓝牙耳机，带标签#社恐电话挑战#

身份焦虑抚慰+情感驱动：把“换季脱发”写成“秋天落叶”，扫把堆发→拍秋日写真，文案“头发走了，季节来了”，评论区晒脱发+秋景创意图，送防脱精华，带话题#脱发也浪漫#

身份焦虑抚慰+情感驱动：用“0基础健身100天”对比，首日俯卧撑脸着地→100天后腹肌，文案“地心引力抓不住想飞的我”，评论区打卡day1，送弹力带，带关键词#100天地心无效#

身份焦虑抚慰+情感驱动：制造“AI模拟面试老板”爽点，输入老板脸→被AI diss，文案“被AI骂醒，好过被现实打脸”，评论区求网址，送面试课，带标签#AI反向面试#

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身份焦虑抚慰+情感驱动：把“水桶腰”称作“救生圈”，游泳零基础→横渡1公里，文案“腰上的圈，成了海上的救生圈”，评论区晒泳姿+公里数，送泳镜，带挑战#水桶腰救生圈#

身份焦虑抚慰+情感驱动：用“裸辞后睡24小时”直播，实时弹幕数羊→破百万观看，文案“世界不睡觉，我先睡给你看”，评论区互换治愈失眠秘笈，送乳胶枕，带关键词#24小时睡眠直播#

身份焦虑抚慰+情感驱动：以“AI把我的皱纹写成诗”走红，上传皱纹特写→生成押韵情诗，文案“每一条褶，都是AI读得出的故事”，评论区晒皱纹+诗，送抗衰面霜，带标签#皱纹情诗大赛#

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身份焦虑抚慰+情感驱动：用“30岁重装高考”考场vlog，拍身份证过期被问“你是家长？”文案“证件过期，梦想没期限”，评论区记录考场尴尬事，送文件袋，带关键词#30岁再进考场#

身份焦虑抚慰+情感驱动：制造“社恐直播带货”实验，全程只写白板不说话卖出1万单，文案“不说话，让产品自己开口”，评论区求选品清单，带挑战#社恐也能带货王#

身份焦虑抚慰+情感驱动：以“失恋剪短发”直播，及腰→寸头，文案“剪掉的不仅是发，是牵挂”，评论区晒剪发前后，抽送理发券，带标签#失恋寸头计划#

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