多跨体系融合指令库

反内卷宣言+价值观表达：做“离职照片rubber stamp”，把工牌照盖“VOID”红章，视觉冲击，文案“无效墨戳，有效自由”，核心Stamp Void Art，趋势Analog Void，指令要求PNG模板下载，方便用户套自己头像

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反内卷宣言+价值观表达：发“通勤耳机降噪雨声”视频，拍车外暴雨→耳中雨声同步，文案“耳机里的雨，比会议温柔”，核心Weather ASMR，趋势Rain Focus，指令要求4K城市夜景+立体声收音，供人睡前循环

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反内卷宣言+价值观表达：拍“把OKR折成纸飞机”实验，写满Q4指标→扔向天空，配文“飞的不高，但飞走了”，带挑战#折纸飞机辞职#，核心数据折纸抗议，趋势Paper Plane Revolt，指令要求慢动作捕捉飞行曲线+天空留白

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反内卷宣言+价值观表达：直播“520不加班宣言”，5:20pm集体关电脑→镜头比耶，观众弹幕刷屏“520下班”，文案“520我爱你，也爱下班的自己”，核心是数字时间梗，趋势Time Protest，指令要求竖屏多连麦同步关机声，制造声浪

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反内卷宣言+价值观表达：发“周末学没用的技能”系列，学转笔/打水漂/吹口哨，文案“无用即大用”，评论区互教小技能，抽送转笔，核心Useless Skill Joy，趋势Potentially Pointless，指令要求竖屏第一视角+字幕教程，限30秒内保持爽感

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反内卷宣言+价值观表达：拍“工位植物辞职信”，把多肉留下+纸条“我走了，它替你呼吸”，文案“植物还在，我走了”，核心Green Resignation，趋势Plant Gesture，指令要求微距拍多肉+纸条手写，强化温度对比

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反内卷宣言+价值观表达：出“离职电台”播客，每期请裸辞者只回答“你最怕什么”，不提供建议，纯倾听，文案“恐惧被听见，就减半”，核心是Fear-based Catharsis，趋势Vulnerable Pod，指令要求封面黑白+红字“AFRAID”，统一视觉焦虑感

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反内卷宣言+价值观表达：发“通勤漫画”条漫，把地铁挤成公司团建，配文“上下班都在团建，还要什么聚会”，核心 commuter satire，趋势Transit Comic，指令要求每张大字幕便于切短视频，四周留白防平台裁剪

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反内卷宣言+价值观表达：拍“工作手机周末涂成白色”行为艺术，摄像头封条→无法拍，文案“让它也看不见我”，核心Phone Blind，趋势Color Detox，指令要求丙烯速干过程延时，配白噪音，刺激观众解压

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反内卷宣言+价值观表达：直播“在工位吃7种国家早餐”，假装出差：日式饭团/越式河粉/土耳其茶，文案“胃在旅行，人坐工位”，核心Desk Travel，趋势Culinary Escape，指令要求俯拍+换背景绿幕，减少违规风险

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反内卷宣言+价值观表达：发“给五年后的自己写辞职信”互动，谷歌表单收集→自动发邮件，文案“提前寄一封，给未来的勇气”，核心Time-delay Quit，趋势Future Resignation，指令提供表单模板+自动发送脚本，降低技术门槛

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反内卷宣言+价值观表达：拍“把工牌照片换成卡通动物”系列，猫狗盖人脸→过闸机，文案“系统只认卡，不认脸”，核心ID Mask，趋势Anonymouse Humor，指令要求卡通比例一致，方便观众直接截图替换

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反内卷宣言+价值观表达：做“摸Fish水族馆”APP概念，图标实时游动代表时间流逝，文案“时间能摸，也能养鱼”，核心Conceptual Anti-app，趋势Art-ware，指令要求UI图+下载跳转404，强化概念艺术

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反内卷宣言+价值观表达：发“通勤鞋当拖鞋穿”街拍，后跟踩扁→走出残影，文案“不跟工作跟脚”，核心Shoe Rebellion，趋势Slipper Commute，指令要求统一 city background+动感模糊，提高潮流感

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反内卷宣言+价值观表达：直播“下班后不开灯”，仅用手电+香薰做饭，画面昏暗→观众ASMR，文案“黑暗里，我做自己的光”，核心是Dim Homecoming，趋势Dark Routine，指令要求手电束光打食材，保证可见度+氛围

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反内卷宣言+价值观表达：拍“离职蛋糕+行业黑话”系列，裱花写“颗粒度对齐”，切开是红色“NO”，文案“黑话烤熟了也得吃”，核心 Buzzword Burn，趋势Jargon Satire，指令要求蛋糕颜色对比强，便于短视频5秒抓眼

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反内卷宣言+价值观表达：发“AI写周报”教学现场，一条prompt出花式周报+emoji，文案“让AI卷，我躺”，免费分享prompt，带#AI周报#，核心是Tech-aided Laziness，趋势Prompt Engineering，指令要求适配飞书/企微双格式，扩大打工人使用面

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反内卷宣言+价值观表达：拍“把房租改成花租”，把月租等额买花送房东→求减租，文案“房租能降，花香能涨”，核心Flower Barter，趋势Gentle Negotiation，指令要求vlog记录房东表情变化+花束俯拍，强化戏剧性

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反内卷宣言+价值观表达：直播“凌晨4点城市气味”，拍面包厂/批发市场/加油站，文案“城市沉睡，气味加班”，核心Smellscape，趋势Urban Olfaction，指令要求旁白现场气味描述+字幕同步，创造通感体验

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反内卷宣言+价值观表达：发“把OKR扔进洗衣机”实验，纸浆→再造纸写新诗，配文“洗过的目标，叫诗”，再生纸送网友，核心Recycled Rebellion，趋势Circular Protest，指令要求记录纸浆慢镜头+再造纹理特写，突出环保+抗议双意

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