多跨体系融合指令库

反内卷宣言+价值观表达：做“裁员后把名片折成飞机”统一飞行，录各地网友→合集，文案“名片飞不远，梦想飞”，核心Card Fleet， trendName-tag Origami，指令要求统一尺寸名片+飞行教程，方便远程参与

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反内卷宣言+价值观表达：发“地铁里所有人一起深呼吸”实验，主持倒数→集体吸，文案“一起吸，一起松”，核心Public Breath， trendCollective Calm，指令要求广角+字幕倒数，确保公共秩序，提前报备

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反内卷宣言+价值观表达：直播“闭眼敲键盘写辞职信”挑战，屏幕蒙布→纯盲打，错字不改，文案“错字也真，情也真”，核心Blind Typing， trendSensory Deprivation，指令要求全程录屏+字幕高亮错字，制造笑点

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反内卷宣言+价值观表达：拍“把工位地毯换成草坪”软改造，剪草皮→铺地，文案“脚下有草，心里才有草”，核心Grass Carpet， trendDesk Garden，指令要求每日喷水养护+周末回收，避免虫害，附DIY链接

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反内卷宣言+价值观表达：发“年假用完”庆祝趴，空瓶子插“年假完了我完了”小旗，文案“假完，我也完”，核心Annual Leave Funeral， trendPaid Time Off Pride，指令要求派对布置+黑 humor，配文需正向收尾，避免过度消极

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反内卷宣言+价值观表达：拍“AI生成‘五年后的自己劝现在辞职’”视频，生成对话→泪目，文案“未来都来劝，现在还不走？”核心Future Self Push， trendAI Pep-talk，指令要求生成内容温柔+鼓励，避免制造焦虑

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反内卷宣言+价值观表达：做“离职当天把头像调灰”集体行动，网友接龙→矩阵图，文案“灰的不是头像，是过去”，核心Grey-Out， trendAvatar Mourning，指令要求统一灰度滤镜+截图拼贴，形成视觉冲击

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反内卷宣言+价值观表达：发“工作日不坐电梯”挑战，步行上下→计步，文案“电梯不卷，腿卷”，核心Stair Rebellion， trendCalorie Protest，指令要求步行打卡+卡路里计数，鼓励健康顺带摸鱼耗时

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反内卷宣言+价值观表达：直播“下班电话自动转语音‘我下班了’”教程，设置快捷指令→演示，文案“电话一响，自动挡”，核心Auto Reply， trendBoundary Tech，指令提供iOS/安卓双路径，确保跨平台

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反内卷宣言+价值观表达：拍“把周末剪成7秒”快剪，168小时→7秒闪白，文案“长周末，也能短到7秒”，核心Time Compress， trendHyper-lapse，指令要求统一转场+闪白，适配短视频节奏，提升爽感

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反内卷宣言+价值观表达：发“工位便利贴写诗”征集，选100张贴地铁灯箱，文案“小诗上墙，大楼下看”，核心Guerrilla Poetry， trendPublic Lit，指令要求统一地铁灯箱申请流程+版权确认，避免违规

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反内卷宣言+价值观表达：拍“AI把加班夜写成鬼故事”音频，输入时间→输出恐怖，免费听，文案“加班比鬼更吓人”，核心Overtime Horror， trendAI Spook，指令要求音效+氛围，确保娱乐性而非过度恐怖

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反内卷宣言+价值观表达：做“摸鱼手势影舞”投影，手影比鸟飞→墙面，文案“手指不忙，影子忙”，核心Shadow Slacking， trendProjection Play，指令要求手机手电+白墙即可，降低参与门槛

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反内卷宣言+价值观表达：发“离职后不删聊天记录”截图，保留辱骂→警醒，文案“记录不删，是不忘”，核心Receipt of Harm， trendDigital Evidence，指令要求打码敏感信息，避免侵犯隐私，配文需强调自我保护

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反内卷宣言+价值观表达：拍“把工作报告折成飞机”统一扔，纸飞机→飞向楼下绿坪，文案“报告飞走，焦虑降落”，核心Paper Throw， trendOffice Plane，指令要求统一A4模板+安全抛物，避免高空坠物

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反内卷宣言+价值观表达：直播“闭眼数钱”挑战，真钞→盲数，猜中 donate，文案“钱在眼前，也在脑后”，核心Blind Cash， trendSensory Money，指令要求使用练功券，避免真币违规，附 donate 凭证

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反内卷宣言+价值观表达：发“地铁同节车厢连续写100天三行诗”合集，胶装→送粉，文案“地铁跑得快，诗跑得慢”，核心Subway Chapbook， trendSerial Poetry，指令要求每日固定车厢+固定站位，降低变量

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反内卷宣言+价值观表达：拍“把绩效评级写在沙滩上”浪潮，浪潮冲走→航拍，文案“评级能评，也能被浪潮评”，核心Sea Clear， trendPerformance Washing，指令要求高 tide+航拍，保证视觉冲击

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反内卷宣言+价值观表达：做“离职胶带”周边，胶带印“无效”“ VOID”可封存物品，文案“封得起，也撕得起”，核心Detox Tape， trendSymbolic Seal，指令要求提供印刷源文件，方便粉丝自制

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反内卷宣言+价值观表达：发“周末只开飞行模式”截图，信号×→步数?，文案“无信号，有信号”，核心Airplane Weekend， trendSignal Detox，指令要求健康数据对比+心情打分，鼓励观众留数据

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