多跨体系融合指令库

反内卷宣言+价值观表达：拍“AI把工牌照片变老”苦笑，输入→输出50年后，文案“50年后我还在工位？”核心Age Shock， trendAI Aging，指令要求对比图+温柔文案，避免过度年龄焦虑，留言引导“提前退休”

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反内卷宣言+价值观表达：直播“工位一分钟冥想”引导， bell→闭眼→结束，文案“闭眼一分钟，世界不爆炸”，核心Micro Meditation， trendDesk Zen，指令要求 bell 音效+字幕呼吸提示，方便跟练

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反内卷宣言+价值观表达：发“摸鱼折纸1000只”占空间，纸鹤→吊满天花板，文案“鹤不飞，也能占天”，核心Origami Occupation， trendPaper Revolt，指令要求折纸教程+吊装安全提示，避免火灾

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反内卷宣言+价值观表达：拍“裁员那天拍‘监狱档案’照”侧脸+身高牌，文案“出狱留念”，核心Mugshot Parody， trendQuit Prison，指令要求木板DIY+温柔文案，避免真实冒犯，仅自嘲

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反内卷宣言+价值观表达：做“无声离职广播”音频，0分贝→仅心跳，配文“无声的离开，也响亮”，核心Silent Farewell， trendAbsence Audio，指令要求背景心跳+字幕，确保收听体验

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反内卷宣言+价值观表达：发“工作日午休去银行吹空调”省钱，测温→坐满30分钟，文案“银行不理财，只理午休”，核心Bank Siesta， trendPublic AC，指令要求测温计+安全员视角，保证不影响营业

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反内卷宣言+价值观表达：拍“AI把裁员通知唱成摇篮曲”鬼畜，输入通知→生成Lullaby，免费下，文案“最狠的话，最软的曲”，核心Layoff Lullaby， trendAI Dark Lullaby，指令要求女声+轻音，确保听感反差

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反内卷宣言+价值观表达：出“摸鱼认证”PDF证书，输入姓名→自动生成“世界级摸鱼师”，免费下，文案“专业摸鱼，持证上岗”，核心Gag Certificate， trendParody Credential，指令要求A4可打印+金箔字体，提升质感

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反内卷宣言+价值观表达：直播“手机放家自己去上班”分离，观众看管直播间→网友截图见闻，文案“手机看家，我看世界”，核心Phone Swap， trendTech-less Commute，指令要求家庭摄像头+隐私遮蔽，确保家庭安全

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反内卷宣言+价值观表达：发“离职当天把头像加烟雾”特效，灰烟→散去，文案“烟会散，我也会散”，核心Smoke Exit， trendVanish Avatar，指令要求特效模板+手机APP教程，降低门槛

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反内卷宣言+价值观表达：拍“摸鱼角度”摄影，趴桌底→仰拍同事脚跟，文案“角度越低，焦虑越少”，核心Worm-eye Slack， trendPerspective Play，指令要求仰拍+搞笑滤镜，避免拍脸隐私

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反内卷宣言+价值观表达：做“裁员送‘下一次好运’彩票”温情，送前同事→开奖，文案“好运不是工作，是彩票”，核心Lottery Blessing， trendGoodbye Gamble，指令要求彩票+手写便签，提升仪式感

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反内卷宣言+价值观表达：发“工作日中午看一场云升起”延时，午休→云升，文案“云不打卡，也上班”，核心Cloud Siesta， trendSky Break，指令要求延时+午餐野餐布，形成对照

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反内卷宣言+价值观表达：拍“AI把工位噪音变Rainstick”白噪，输入打印机→输出雨声，免费下，文案“噪音也能下雨”，核心Noise Convert， trendSound Healing，指令要求输出1小时加长版，方便工作伴随

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反内卷宣言+价值观表达：直播“在复印机旁种小麦”发芽，纸灰→养分，文案“文件不死，麦子活”，核心Xerox Wheat， trendOffice Crop，指令要求发芽过程+安全处置废纸，避免火患，附周期记录表

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反内卷宣言+价值观表达：发“离职电梯上下行混剪”全球征集，上行希望→下行自由，文案“上或下，都比停在好”，核心Elevator Life， trendGlobal Montage，指令要求统一竖屏+电梯镜自拍，降低拍摄难度

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反内卷宣言+价值观表达：拍“裁员后把工牌埋花盆”仪式，埋→长花，文案“身份埋了，花香起了”，核心Badge Compost， trendIdentity Bloom，指令要求统一多肉+陶盆，提升视觉统一性

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反内卷宣言+价值观表达：做“摸鱼塔罗”小程序，抽牌出“今日上班=圣杯五（emo）”，免费玩，文案“摸鱼先摸心”，核心Slack Divination， trendWork Tarot，指令要求卡牌设计+白话解读，适配社媒分享

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反内卷宣言+价值观表达：发“工作日不回复群消息”截图，红点爆炸→静音，配文“消息能爆，我爆不了”，核心Red-dot Revolt， trendNotification Strike，指令要求打码群名，避免纠纷，附自动回复模板

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反内卷宣言+价值观表达：拍“离职那一刻手表调停”慢镜，秒针停→走出楼，文案“表停，我走”，核心Time Stop Exit， trendCinematic Quit，指令要求手表特写+大楼推拉门同步，制造电影感

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