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运动科学中“核心肌群预激活”对预防关节损伤的机制是什么？ 热门官方

更新于2025/12/1 10:37:59
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回答：提前收紧躯干深层肌可稳定骨盆与脊柱，在快速变向或落地时减少外力传递至膝踝，从而降低韧带扭伤概率。
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