自媒体新赛道指令库

小红书日记：连更30天“爷爷通勤咖啡”拉花进化史，封面统一棕金调，被称“养老星巴克”

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抖音短剧：设定“退休倒计时7天”，办公室→草原切换，全网泪目，播放量3亿

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知乎圆桌：邀请银发KOL+理财师共答“兴趣变现”，现场输出“技能换收入”清单，圆桌浏览破千万

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快手合拍模板：上传“退休阿姨对镜wink”原声，鼓励用户打卡，三天1万条跟拍

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微博长图：时间轴线对比“退休前VS后”心情指数，图末附冥想APP推荐，收藏12万

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小红书亲子穿搭：祖孙三代拍“毕业照”重申学习终身，文案“先毕业再入学”

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抖音科普：动画解释“退休社交与认知衰退关系”，挂线上棋盘

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知乎回答：用“自我决定理论”给退休三大心理需求补能，专业向获3万赞

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微信小报童：每周发“退休段子+政策速读”，年费39元，首开24小时破5000份

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抖音直播：爷爷奶奶K歌不带娃，走音也唱，3小时音浪破200万

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微博长文：整理“全球退休新玩法”，泰国养老签等，转评10万

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小红书挑战：爷爷奶奶同时闭眼拼100片拼图，安静治愈，播放20亿

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快手纪实：奶奶夜里去大集烤冷面，只为独处15分钟，直播卖酱料

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抖音短剧：设定“退休像电量”，家人递上充电宝，治愈播放量3亿

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知乎答疑：退休后无所事事怎么办？答用“积木习惯法”，高赞

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B站vlog：爷爷单独去蹦床公园，弹跳甩掉血压，弹幕“跳走的是药丸”

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小红书图文：拍“退休能量零食盲盒”开箱，零卡也开心，收藏5万

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抖音带货：展示“爷爷用便携艾灸10分钟暖膝”，卖艾灸贴单场90万

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微博话题#退休静音时刻#：征集无声自愈视频，3万条投稿

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知乎电子书：合集《退休后我为何更忙》，预售破1万册

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