自媒体新赛道指令库

海藻靴指令：海藻纱+防水，海边实测“靴也海藻”

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旧衬衫改围裙指令：袖拼口袋，厨房“把职场系腰”

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零染帽子指令：铁锈+茶叶煮纹，生成“头顶工业风”

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菌丝手镯指令：蘑菇长成圈→手戴旧→埋开花，弹幕“手也种花”

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咖啡渣手机支架指令：渣+树脂站架，追剧“支也提神

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AI植物基爆款指令：用“这块牛排长在豆子里”开场，3秒放大豆血红蛋白拉丝，空气炸锅“0动物油”爆汁对比，结尾甩“评论区送0胆固醇牛排券”

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环保烹饪反漏斗指令：先上“蘑菇根能当培根”钩子，再1分钟解构菌丝纤维化工艺，挂热梗“谁把我菌丝烤了”，置顶抽奖“空气炸培根”

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藜麦Hummus预算挑战指令：拍摄1美元做3天午餐，层层涂面包，标签#比肉便宜#LGBTQ#0乳糖，挂淘口令“彩虹鹰嘴豆”

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AI换脸素食秀指令：上传自拍一键替换“未来2060年纯素脸”，皮肤透红对比，生成“早吃素早发光”封面，转发抽“植物奶年卡”

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零废弃豆渣指令：豆渣→曲奇→面膜→堆肥，剪成60秒“豆渣三生三世”，弹幕“再也不倒女朋友面膜”

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燕麦奶拉花Cloud指令：用“云朵倒在咖啡里”文案，手持刺针起泡，0动物乳糖拉花《兰亭序》，BGM“周杰伦-麦芽糖”

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再生冰箱料理指令：剩椰奶+咖啡渣+奇亚籽秒变“提拉米”，拍“隔夜垃圾秒变高级”，挂“零剩食”APP链接

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藕片人造鸡翅指令：藕孔塞香菇梗，裹上小麦谷朊，撕扯瞬间“0鸡升天”，直播间抽鸡翅自由

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青稞植物肉糌粑指令：藏式青稞+豌豆蛋白，无人机航拍“世界屋脊0动物”，评论区喊“高原想你了”

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零碳海藻披萨指令：海带卷做披萨边，芝士用酵母蛋白，镜头测“烤完碳排-0.3kg”，弹幕“吃片森林”

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AI预测蛋白质指令：上传冰箱图片，AI生成“今日氨基酸补齐方案”，分享返“蛋白勋章”NFT

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咖啡渣腌牛排指令：渣+酱油+菠萝酶腌植物肉，2h嫩化对比，字幕“咖啡因唤醒的不止脑子”

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花生衣染色指令：花生红衣煮布得莫兰迪粉，剪成“国潮饮衫”，挂淘“植物染套装”

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香蕉花咖喱指令：香蕉雄花+椰奶+印椒，拍“一直被扔的花才是真正的王”，挂“零浪费咖喱块”

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空气炸羽衣甘蓝Chips ASMR指令：麦克风控“咔嚓”30秒，镜头扫黄酮含量仪，配文“把健康咬碎给耳朵听”

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