自媒体新赛道指令库

小红书vlog：奶奶组队完成城市定向赛，三代寻宝，文案“把爱跑成地图”

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快手短剧：设定“退休时间银行”爷爷存故事换披萨，娃学会复利，卖储蓄罐

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微博长图：总结“退休微习惯365”，收藏35万

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知乎回答：用“情绪粒度”训练退休精准表达，送情绪词表，收藏9万

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抖音记录：爷爷奶奶凌晨去山顶测风速为放风筝，静默专注，BGM《风筝误》

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小红书挑战：爷爷同时写“我能原谅自己什么”，清单播放40亿

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公众号漫画：画“退休学会拒绝后人缘更好”，阅读300万

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抖音v合拍：爷爷奶奶对视30秒不笑挑战，云陪伴，6万条跟拍

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快手vlog：爷爷奶奶去冰川徒步，寒风+温泉冰火，极致释压，卖旅行险

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知乎文章：用“心流触发器”设计退休15分钟兴趣，理工圈转发

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微博金句：单图爷爷奶奶写生，文案“先画自己，再画风景”，转评12万

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小红书plog：展示“爷爷奶奶每月独自听交响”的仪式，文案“让音符续命”

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抖音短剧：设定“退休像WiFi”，家人学会信号满格再共享，治愈播放量7亿

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B站纪录：爷爷奶奶连续100天日落延时，拼成“SUN”字母，弹幕“把日落存盘”

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银发穿搭短视频：拍65岁阿姨把菜篮子当摄影棚，丝巾包头拍“市井高定”，字幕“菜叶做背景，皱纹也超模”，挂#奶奶是街拍神器#，BGM《La Vie En Rose》法语版，竖屏留逆光白晕

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退休爷爷西装反差：镜头扫太极服→电梯里秒换亮色西装跳swing，文案“慢动作是养生，快动作是灵魂”，热门音“Uptown Funk”电竞版，带西装折叠技巧

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小红书图文：九宫格晒“爷爷POLO衫+珍珠项链”无性别的老钱风，文案“男装女装不如自在风”，带#爷爷OOTD#，封面莫兰迪绿

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抖音挑战赛#银发一周穿搭不重样：上传每日自拍1秒剪辑，7套look卡点“Weekend”，官方投流+穿搭号联动，3天破8亿播放

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知乎长文：拆解“银发穿搭三层公式：廓形+金属+呼吸感”，用Excel算重复穿搭率，附“10件单品30天”可视化表，标题「精简衣橱反而年轻」

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B站混剪：把《穿普拉达的女王》+老年大学走秀剪一起，标题「老年才有时间 Devil Wear Prana」，弹幕刷屏“想老去”

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