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知乎Live：教你“用正念刷牙2分钟”，1800人购票

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微博话题#爸妈的自我时间证据#：图文征集，5万条投稿

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B站混剪：爸妈看电影哭特写+娃惊讶，弹幕“大人也会碎”

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快手挑战：爸妈同时折纸飞机比谁远，治愈清单播放32亿

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小红书手工：用旧T恤编“情绪手环”泄压，零成本，点赞8万

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抖音科普：解释“父母独处减少炎症因子”，挂益生菌

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知乎答疑：爸妈总觉得亏欠孩子怎么办？答用“足够好理论”，高赞

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抖音带货：展示“爸妈用便携投影仪卧室观影”回血，卖投影单场180万

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公众号教程：教“如何用AI写自我关怀信”，科技收藏

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微博金句：单图爸妈读书，文案“先给自己借光，再给孩子引路”，转评10万

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小红书plog：展示“爸妈每月独自看话剧”的艺术回血，文案“让灵魂上台”

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抖音短剧：设定“爸妈情绪像天气预告”，全家学会带伞，治愈播放量6亿

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知乎回答：用“情绪粒度”训练家长精准表达，送情绪词表，收藏7万

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快手vlog：爸妈夜里去清吧听爵士，独享浪漫，卖耳机

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抖音合拍：爸妈对镜头说“今天不回复任何需求”，鼓励自我优先，4万条跟拍

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小红书挑战：爸妈同时盲拼榫卯，安静治愈播放35亿

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B站纪录：爸妈完成10日正念 retreat，回来面对娃更从容，弹幕“羡慕有钱有闲”

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微博长图：总结“爸妈情绪降温喷雾使用大全”，收藏22万

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知乎电子书：合集《停止情绪过劳》，预售破2万册

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抖音直播：爸妈直播写日记30分钟，仅沙沙声，云陪伴20万人

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