自媒体新赛道指令库

小红书vlog：爸妈单独去冲浪，浪花回血，文案“把压力拍成浪花”

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快手手工：用稻草做爸妈自画像，田野艺术，卖摄影课

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抖音动画：解释“父母心率变异度预测亲子冲突”，挂冥想APP

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公众号故事：写“爸妈把唯一周末拿去做义工，回来能量满格”，阅读250万

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知乎圆桌：探讨“家长自我成长的经济学”，现场输出“投资自己=投资全家”

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抖音挑战#爸妈5分钟平板支撑：上传计时前后表情，排行榜按时长，播放35亿

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小红书教程：用晨间journal写三行感恩，模板下载7万

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微博投票：你支持爸妈固定独处夜吗？200万参与，评论成自洽展

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B站vlog：爸妈去雪山脚下正念走路，雪花+呼吸，弹幕“看雪也看淡”

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抖音带货：展示“爸妈用零重力沙发午休15分钟”，卖沙发单场200万

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小红书能量站：单图爸妈夜骑，文案“踩一圈，卸下一克愁”，收藏9万

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知乎文章：用“恢复体验模型”设计周末微度假，获5万赞

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快手纪实：爸妈夜里去大排档吃生蚝，只为独处，直播卖酱

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抖音短剧：设定“爸妈情绪像股票”，娃学会低买高卖陪伴，治愈播放量7亿

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公众号金句：只有一句“你不是父母的全部，却是自己的宇宙”，阅读300万

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微博话题#爸妈的自我修复仪式#：神操作合集，转评27万

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小红书手工：用旧报纸做“情绪风筝”放飞，零成本，点赞9万

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抖音直播：七娃同时写“爸妈最棒的优点”，夸到哭，音浪400万

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知乎Live：教你“用正念淋浴5分钟”，2500人购票

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B站手书：爸妈把唯一年假去南极，回来笑到皱纹开，弹幕“顶级回血”

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