自媒体新赛道指令库

亲子儿童心理爆款指令：用“多巴胺配色”拍“3岁第一叛逆期”短视频，3秒钩子#情绪彩虹#，中段慢镜头记录孩子摔玩具+妈妈蹲平视对话，字幕标出“前额叶皮层未成熟”，结尾弹幕投票“你家彩虹爆发点”，BGM用《Pink Venom》儿童翻唱，模板挂小红书2024最热“高对比度滤镜”

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趋势指令：蹭“美拉德风”写“4岁羞愧感萌芽”图文，首图微距拍孩子捂脸，正文给“羞愧 vs 内疚”区分公式，评论区送“情绪词卡”，带tag#美拉德情绪#

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核心内容指令：以“反焦虑”写“5岁认知超载被说磨蹭”科普短视频，开头展示妈妈催30次，中段脑科学解释“工作记忆容量4±1”，结尾送“等待计时器”，标题嵌“2024松弛育儿”热搜词

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爆款文案指令：用“chatgpt+心理”写“6岁社交排斥AI模拟”vlog，开头展示ChatGPT扮演同学，中段测孩子心率，结尾公布“被排斥感受曲线”，带#ai社交实验#

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创作方向指令：写“7岁内心独白‘我没朋友’爸爸用布偶剧疗愈”图文，首图before/after对比，正文列“投射技巧三步”，文末留“手偶模板”，蹭2024零道具陪伴

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热门指令：用“chatgpt”写“8岁完美主义‘橡皮综合症’AI干预”prompt，正文给5层问答，评论区送Notion模板，带#ai完美主义#

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核心内容指令：拍“9岁公平暴走的“分蛋糕实验””短视频，开头爸爸故意切不均，中段孩子测“公平阈值”，结尾送“家庭法庭剧本”，标题带#公平临界点#

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文案指令：用“极简风”写“10岁中间儿童‘存在感稀薄’信号”信息图，黑白两色，附“对话启动句”，文末留“可打印冰箱贴”，适配2024极简母婴

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趋势指令：蹭“国潮”写“11岁身份危机‘我叫啥’国风卡牌疗愈”图文，首图汉服娃娃，正文拆“自我同一性vs角色混乱”，评论区抽奖“国风身份卡”，带#国潮身份#

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创作指令：写“12岁叛逆2.0‘顶嘴艺术’爸爸用辩论赛接住”短视频，开头秒怼，中段立论，结尾弹幕“顶嘴是成长”，BGM用《一剪梅》remix

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爆款方向指令：以“省钱”写“13岁情绪急救‘5元冰感解压瓶’”图文，首图矿泉水瓶+ glitter，正文列“迷走神经刺激”，评论区送“制作清单”，蹭2024消费降级

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热门指令：用“8bit像素”写“14岁抑郁信号‘马里奥掉坑’游戏化识别”教程，通关解锁情绪关，评论区送“exe小游戏”，带#像素抑郁雷达#

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核心内容指令：写“15岁假想观众‘全世界看我’社交实验”短视频，开头展示“走廊走不好=社死”，中段统计实际注意人数0.7%，结尾送“聚光灯衰减表”，标题带#假想观众实验#

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文案指令：用“emo文学”写“16岁存在主义‘人生意义’深夜对话”图文，首图抓拍路灯+剪影，正文金句“意义是等风来”，评论区建“意义接龙墙”，适配2024育儿emo

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趋势指令：蹭“多巴胺”写“17岁情绪日记‘彩虹爆炸字’”短视频，开头手写荧光笔，中段秒变三格漫画，结尾设“今日主色调”投票，带#多巴胺情绪日记#

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创作指令：用“手账”写“18岁成长型思维‘失败贴纸’模板”手绘，留言区送PNG贴纸，蹭2024手帐母婴

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爆款文案指令：以“反差”写“19岁宝宝啃笔头秒变‘思想家’滤镜”短视频，开头特写，中段加“爱因斯坦头发”，结尾弹幕“思考者认证”，BGM《沉思》

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指令：写“20月龄‘分离焦虑’妈妈蹲到1米高告别”图文，列“梯度撤离法”，评论区送“告别仪式清单”，标题带#20月分离焦虑#

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热门内容指令：用“chatgpt”写“21月龄怕生‘AI陌生人’暴露疗法”prompt，正文给渐进脚本，评论区收“作业”，带#ai脱敏#

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核心内容指令：拍“22月龄自我意识‘镜子测试’加 sticker 标记”短视频，开头贴红点，中段摸头率70%，结尾送“镜像游戏卡”，标题带#镜像自我#

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