自媒体行业创指令库

增肌趋势指令：把「土味情话」做“肌味情话”，说“我负责肌你负责摸”，文案“土到掉肌”，≤100字，带粉色背景

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增肌趋势指令：蹭「朋友圈害羞」拍“发肌圈不害羞”，鼓励晒训练截图，文案“害羞不如晒肌”，≤110字，带投票

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增肌趋势指令：用「电子榨菜」做“电子榨肌”，把训练视频当下饭菜，文案“下饭不如下肌”，≤120字，带吃饭分屏

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增肌趋势指令：蹭「网红玻璃栈道」拍“栈道上箭步蹲”，文案“腿抖因为高，不是因为怕”，≤110字，带高空视角

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增肌趋势指令：把「发疯工牌」做“发疯肌牌”，写职务“二头经理”，文案“职级不涨肌级涨”，≤130字，带工牌模板

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增肌趋势指令：蹭「Citywalk地图」画“Citylift地图”，标健身房彩蛋，文案“把 walk 改成 lift”，≤120字，带地图截图

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增肌趋势指令：用「00后整顿职场」拍“00后整顿铁场”，自带器械去 gym，文案“整顿从加重开始”，≤110字，带社恐滤镜

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增肌趋势指令：蹭「缅北诈骗」拍“缅北骗我发大财，哑铃只骗我出汗”，文案“诈骗不如重站”，≤120字，带警示背景

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增肌趋势指令：把「足球boring」梗做“足球无聊不如举球”，举药球射球门，文案“进球不如进肌”，≤100字，带射门慢镜

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增肌趋势指令：蹭「网红套娃」拍“蛋白粉套娃”，大罐套小罐，文案“粉到用时方恨少”，≤110字，带开罐ASMR

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增肌趋势指令：用「挤地铁」拍“挤地铁不如挤胸”，车内扶手做拉力，文案“挤出门道也挤出胸道”，≤120字，带早晚高峰

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增肌趋势指令：蹭「凉白开」健康营销拍“凉白开冲蛋白”，文案“国宴级摇粉”，≤90字，带玻璃杯汗珠

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增肌趋势指令：把「赘婿逆袭」短剧拍“赘婿逆肌”，倒插门靠健身翻身，文案“翻身却把背练宽”，≤130字，带龙傲天BGM

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增肌趋势指令：蹭「演唱会灯牌」做“健身灯牌”，写上肌肉名，文案“为二头打call”，≤110字，带荧光棒

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增肌趋势指令：用「年终奖」清零拍“年终奖清零，肌年终清肌”，文案“钱包归零，血管归满”，≤120字，带余额截图

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增肌趋势指令：蹭「网红流浪地球3」预告拍“流浪肌球3”，地球哑铃片，文案“推动地球先推动铁”，≤120字，带科幻滤镜

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增肌趋势指令：把「emo」做“emuscle”，用肌肉拯救emo，文案“emo终止于哑铃”，≤100字，带黑夜台灯

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增肌趋势指令：蹭「网红分手」拍“分手带走哑铃，留下脂肪”，文案“分手费只要铁”，≤110字，带搬家vlog

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增肌趋势指令：用「电子功德」做“电子肌德”，每练1下+1功德，文案“功德+1，肌德+1”，≤120字，带木鱼音效

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增肌趋势指令：蹭「语文课本」拍“与地/classroom哑铃合影”，仿童年照，文案“长大后我来扛地球”，≤130字，带对比图

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