自媒体行业创指令库

增肌趋势指令：把「网红演唱会彩虹合唱」做“健身房彩虹合唱”，举彩色片合唱，文案“合唱唱给肌听”，≤120字，带和声

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增肌趋势指令：蹭「AI占卜」生成“今日不宜练腿但我练了”，文案“逆天改肌”，≤100字，带签文图

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增肌趋势指令：用「网红辞职信」写“世界很大，我想去举”，拍辞职当天去健身，文案“辞的是职，增的是值”，≤130字，带批条

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增肌趋势指令：蹭「网红夹子音」拍“夹子音喊加油”，高糖语音助力卧推，文案“夹子不一定夹人，但夹铁”，≤110字，带变声

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增肌趋势指令：把「二手平台」做“二手哑铃”，写文案“9成新，前任买了没瘦”，文案“前任不举我来举”，≤120字，带闲鱼截图

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增肌趋势指令：蹭「网红毕业扔书」拍“扔书不如扔粉”，把过期蛋白粉扔垃圾桶，文案“过期粉不过期肌”，≤110字，带慢镜洒粉

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增肌趋势指令：用「社交卡顿」做“肌交不卡顿”，举铁秒回消息，文案“铁回的是血”，≤100字，带聊天录屏

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增肌趋势指令：蹭「网红动物园」拍“猩猩看我引体向上”，玻璃内外对拉，文案“他灵长我亦长”，≤120字，带动物互动

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增肌趋势指令：把「网红剧本杀」做“肌本杀”，杀脂肪领凶手本，文案“凶手是铁”，≤130字，带角色卡

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增肌趋势指令：蹭「CitySurprise」拍“CitySurprise肌”，陌生人送哑铃，文案“惊喜不如惊肌”，≤110字，带街拍

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增肌趋势指令：用「AI抑郁症」做“AI劝我别练，我练到AI闭嘴”，文案“算法算不出泵感”，≤120字，带聊天截图

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增肌趋势指令：蹭「网红天台」拍“天台举杠铃看晚霞”，文案“晚霞见证我推起夕阳”，≤100字，带延时摄影

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增肌趋势指令：把「网红修狗」穿背心陪跑，拍“狗都比我卷”，文案“狗跑五公里，我蹲五组”，≤120字，带狗喘音

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增肌趋势指令：蹭「网红离婚冷静期」拍“冷静期不如冷静练”，拿离婚编号当训练编号，文案“编号001完成100次”，≤130字，带编号特写

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增肌趋势指令：用「网红职场PPT」做“肌场PPT”，给老板汇报一年增肌ROI，文案“ROI=Return of Iron”，≤110字，带饼图

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增肌趋势指令：蹭「网红早C」拍“早Cistercians”，修士喝蛋白，文案“修道也修肌”，≤120字，带袍子风

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增肌趋势指令：把「网红剧本」做“肌本”，写“第1集归国替身靠健身逆袭”，爽短剧，文案“替身不替肌”，≤130字，带预告

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增肌趋势指令：蹭「网红夜读」拍“夜读到夜拉”，读一句做一拉，文案“读完肌肉也读完”，≤110字，带翻书+拉背

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增肌趋势指令：用「网红打工人套餐」做“打工人套肌”，9.9元蛋白餐，文案“套餐套住胃也套住肌”，≤120字，带价格标签

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增肌趋势指令：蹭「网红离婚宴」拍“离婚宴吃蛋白”，把蛋糕换成蛋白松饼，文案“庆祝单身也庆祝单臂”，≤120字，带切饼

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