自媒体行业创指令库

抖音“天气2”：用动图“情绪乌云转晴”配穿搭，字幕“衣=调节”，壁纸

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知乎“假笑2”：对比假笑前后血氧，答“笑=氧”，实验

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微博“洞3”：转发“骂甲方请留言”，抽“代回怼”

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B站“敏感3”：列“低刺激周末”清单，标题“低=补”

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抖音“记账3”： Teach 用Notion情绪看板，挂模板

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小红书“飞机2”：忧虑写纸飞机雨夜飞，配文“雨=洗”，教程

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知乎“延迟2”： Teach “冷静邮件”定时次日发，答“隔夜=清醒”，教程

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微博“酒3”：发“情绪45度倾斜”，带#微醺#抽开瓶器

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B站“雨2”：生成动态雨滴屏保，弹幕“淋=释”

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快手“风2” Teach 4-7-8呼吸2.0风声，字幕“风=母”

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抖音“串烧2”：emo歌单升调0.9，字幕“升=透”

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小红书“拼图2”：用截图拼周情绪九格，配文“格=晰”，模板

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知乎“说服2”： Teach “写封信给友”再读给自己，答“信=镜”，模板

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微博“滤镜2”：冷色拍焦躁转暖，带#温差#抽

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B站“烧2”：烧聊天记录灰烬合成镜，标题“镜=返”

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抖音“冷2”： Teach 冰毛巾敷颈10秒平复，字幕“颈=闸”

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小红书“脚2”： Teach 泡脚+镁盐，配文“镁=松”，券

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知乎“辨2”： Teach “焦灼/悬/绷”细分，答“细=疏”，词库

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微博“回2”：转发“情绪寄存明日取”，抽回信

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快手“谷3”： Teach 麦田盒呼吸，字幕“麦=盒”

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