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微博“焚5”：转发“情绪代焚5秒”，抽

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B站“电5”：星空静音冥想vlog，标题“星=充”

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抖音“历5”： Teach 用谷歌日历情绪色块，挂

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小红书“勇5”：雷暴纸飞机飞，配文“雷=破”

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知乎“闸5”： Teach “72h冷静信”延迟发，答“信=闸”，教程

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微博“开5”：发“情绪36.6”，带#体#抽塞

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B站“归5”：动态樱花屏保，弹幕“落=释”

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快手“腹5”：风声盒呼吸腹7.0，字幕“腹=根”

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抖音“呼5”：升调emo1.2亮，字幕“呼=光”

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小红书“激5”：九宫格对比能量饮，配文“饮=冲”，模板

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知乎“疗5”： Teach “与自己拜把子”对话，答“把=疗”，模板

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微博“温5”：暖转冷拍躁，带#温#抽

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B站“进5”：烧记录融成钥匙扣，标题“扣=启”

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抖音“降5”： Teach 冰滚轮滚颈30秒，字幕“滚=消”

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小红书“薰5”：泡脚+CBD+洋甘菊，券

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知乎“治5”： Teach “蔫/瘪/塌”量化，答“数=方”，库

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微博“代5”：转发“情绪代焚10秒”，抽

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快手“胎5”：麦田风声盒呼吸母终极，字幕“麦=子宫”

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小红书封面“钝感力不是迟钝是心理降噪耳机”配地铁读书图，文案三步“降噪=筛选+延迟+换算”，评论送“降噪脚本”

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抖音30秒拆“ mirror neuron”：摔手机→旁人抽手，字幕“共情=脑内演”，挂脑图课

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