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B站5分钟测“认知负荷”：心算背手机号→忘第二位，标题“容量7±2=别超”收藏送测试

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知乎5000赞回答：手绘“依恋风格象限图”把回避按墙角，结论“风格≠绝症=可调”，EXCEl自取

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微博220字爆梗：发“恋爱闹铃多巴胺，婚姻定时催产素”，带#恋爱化学#抽“分子贴纸”

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街访10后“为啥爸妈爱刷手机”，剪“间歇强化”解释老虎机心理，挂戒断指南

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小红书“高敏感脑”首图fMRI放一起，文案“高敏=信号增强器≠缺陷”，抽奖“钝感练习”

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抖音“5秒破光环”：帅哥背影转正面痘，字幕“光环=脑补滤镜”，挂晕轮课

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B站“延迟满足”：棉花糖AI预测未来职业，标题“等=升级”弹幕送模板

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知乎“高赞截图”：解释“情绪粒度=700词”，答“词越细=越控”，词库送

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微博“自我服务偏差”：转发“考试好实力，考砸题太偏”，抽“归因日记”

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抖音“社恐杏仁核” Teach 3D跳动尖叫，字幕“核=警报器”

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小红书“多巴胺戒断”：停刷短视频24h实拍闷→爽，配文“重置基线=涨乐”，攻略送

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知乎“产后抑郁”：列激素+睡眠+孤独三因子，答“识别≥治”，量表

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B站“恋爱悖论”：写“越想亲密越怕被甩”逻辑链，标题“怕=推”

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抖音“镜像自我” Teach 对镜贴标签三阶段，字幕“镜子=社会”

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小红书“情绪腹肌”：画“RMR”代谢折线，配文“练=稳”，模板

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知乎“内向者”：列“社交电量20%预警”，答“退=充”，清单

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微博“深夜确定感”：发“不确定=威胁”，带#确定#抽骰子

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快手“土味科普”：麦田示范“群体极化”一人带头喊，字幕“喊=倍”

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B站“甜蜜暴力”：录NPD语音贬低+慢放，标题“糖=钝刀”

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抖音“破蔡格尼克”： Teach 写待办打钩音效，字幕“钩=放松”

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