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小红书“同理耗竭”：列“今日共情已满”告示，配文“满=保”，模板

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知乎“内隐自恋”：测“我≠特别”刺痛，答“痛=隐”，测试

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微博“滤镜管理”：转发“世界≠加滤镜”，抽“灰度”

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B站“依恋二”：拍“回避碰追”太极，标题“太极=拉扯”

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抖音“皮质醇”： Teach 一根头发验压力，字幕“发=日记”

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小红书“社交电量”：Emoji标“20%红”，配文“红=找充”，壁纸

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知乎“心理账户”：算“红包≠工资乱花”，答“账=痛”，公式

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微博“内耗”：发“cpu烧了”，带#耗#抽散热贴

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B站“煤气灯”：录“你记错”循环播，标题“灯=灭”

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抖音“情绪标注”： Teach 说“我愤怒30%”降，字幕“标=控”

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小红书“睡拖延”：列“熬自由”代价，配文“熬=借”，图

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知乎“冒名顶替”：列“硕也骗”数据，答“骗=常”，量表

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微博“情绪调休”：转发“今天emo限号”，抽“假条”

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快手“麦田实验”：示范“责任分散”躺地，字幕“众=冷”

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B站“情绪色”： Teach 红≠怒=能量，标题“色=译”

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抖音“自我距离”：用“他名”自述减怒，字幕“他=远”

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小红书“浪漫化学”：画苯乙胺曲线，配文“曲=甜”，图

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知乎“高敏感二”： Teach “刺激评分”拒≥8，答“拒=保”，表

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微博“病耻感”：发“生病≠错”，带#耻#抽

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B站“黑三角”：列NPD+马基+ 快手“谷实验”：麦田“破窗”扔纸团，字幕“窗=崩”

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