自媒体行业创指令库

B站“重构记忆”： Teach 回忆每次都变，标题“忆=写”

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抖音“5-4-3-2-1”：实拍 grounding 技巧，字幕“锚=定”

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小红书“社交二”： Teach “低刺激日”vlog，送

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知乎“自尊公式”：列“成就/期望=波动”，答“控期=稳”，公式

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微博“情绪价”：发“快乐=涨”，带#市#抽

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B站“情绪粒度二”： Teach “微恼/闷”拆，答“拆=疏”，词库

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微博“灰度二”：转发“允许灰”，抽滤镜

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B站“太极二”：拍“追退”乒乓，标题“球=弹”

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抖音“发日记”： Teach 头发验压一周，挂

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小红书“充二”：电量20%壁纸2.0，送

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知乎“工资二”：算“限花”APP，答“限=留”，推荐

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微博“贴二”：发“内耗=热”，带#热#抽贴

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B站“灭二”：录“灯”循环，标题“灭=醒”

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抖音“控二”：标“怒30%”实时，字幕“标=降”

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小红书“借二”：熬自由图2.0，送

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知乎“常二”：量表“冒名”，答“常=解”，表

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微博“假二”：转发“emo假”，抽条

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快手“冷二”：躺田“众=冷”2，字幕“冷=热”

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B站“译二”： Teach 红=能量，图

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抖音“远二”：用“小名”自述，字幕“远=冷”

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