自媒体行业创指令库

孤独元宇宙指令：结合苹果VisionPro预售，写B站稿件《在元宇宙里养一只电子猫，能不能缓解孤独？》，中段插入交互投票“你愿意给AI铲屎吗”，结尾跳转虚拟宠物NFT盲盒，铸造量1万份

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焦虑谐音梗指令：微博短句“焦‘铝’到把头发都卷成double，却还是买不起上海一‘铝’”，配图用铝箔做成头套自拍，带话题#铝式焦虑#，联动数码博主出“防脱发耳机”种草清单

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抑郁色彩心理学指令：抖音拍3秒换装“多巴胺vs皮质醇穿搭”，文案只写“把灰色穿成粉色，需要几颗氟西汀”，评论区引导“你今天穿什么情绪”，挂同色系手机壳橱窗

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孤独ASMR文案指令：喜马拉雅策划“无人便利店声景”音频，写导语文案“凌晨3点，关东煮的咕嘟声是城市给我的拥抱”，24小时播放，专辑简介留微信号拉私域群

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焦虑AI漫画指令：用Stable Diffusion生成“焦虑拟人”形象，小红书发9宫格漫画，写“焦虑是我养的最省房租的房客”，结尾留“踢我领壁纸原图”，瞬间收藏破2万

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抑郁 Poetry Reel 指令：Instagram Reel 用 AI 语音读原创三行诗“夜把刀片涂成黑色/我把它当巧克力咽下/结果还是苦”，背景拍手持刀片巧克力融化的慢镜，带双语字幕，冲海外情绪流量池

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孤独盲盒文案指令：公众号推文《我们把孤独做成盲盒，抽到什么今晚就做什么》，正文列30件“一个人也能做的小事”，插入抽奖小程序，粉丝增速目标日增8000

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焦虑声量对冲指令：抖音拍“反向凡尔赛”短剧，台词“真羡慕你们会为房贷焦虑，我租的房连墙都不属于我”，配夸张破防表情，BGM用《孤勇者》 remix，点赞率目标15%

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抑郁树洞弹幕指令：B站直播黑屏只听打字声，标题“今天我们把摄像头对准键盘，让抑郁说话”，写弹幕引导“打出你最难启齿的那三个字”，场观破10万

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孤独社交实验指令：小红书发起“一人一相机”挑战，写文案“带一次性相机独自出门，拍24张陌生人背影，洗出来寄给TA”，投票选“你敢吗”，收藏率冲20%

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焦虑热点拼贴指令：用“孔乙己文学+边就业边脱不下长衫”造句，微博写“学历是我脱不下的长衫，焦虑是我穿不上的短打”，配图把学士服P成束身衣，带话题#长衫焦虑#

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抑郁碎片日记指令：知乎连载“抑郁日记bot”，每天只写140字带时间戳，标题统一格式“0:47 我又把眼泪设置成仅自己可见”，30天涨粉目标2万

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孤独陪伴经济指令：写豆瓣小组置顶帖《出租自己的影子，30元/小时，不说话只跟路》，正文附“影子租赁合同”模板，引导线下扫码支付，评论区盖楼晒影子合照

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焦虑指数化指令：公众号制作“2024年轻人焦虑K线”交互图，把体重、余额、发量、点赞数做成可滑动K线，文案“今天你的焦虑涨停了吗？”文末卖定制“情绪止焦虑”笔记本

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抑郁反鸡汤指令：抖音拍“毒舌安慰”系列，镜头对镜自拍说“别怕，失败并不可怕，可怕的是你居然怕失败”，评论区置顶“想被骂请排队”，粉丝粘性目标日活65%

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孤独城市漫游指令：小红书写“城市边缘打卡”攻略，用“废弃游乐场”“24小时自助洗衣店”当坐标，文案“当摩天轮不再转动，孤独获得免费包厢”，收藏率冲25%

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焦虑AI对谈指令：让ChatGPT扮演“焦虑分身”，自己提问“如果焦虑会说话，它第一句会骂我吗？”把对话截图发即刻，标题“我和焦虑开了个腾讯会议”，吸程序猿圈层

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抑郁色彩盲盒指令：抖音拍“情绪油漆”短视频，把墙面涂鸦实时变色，配文案“把抑郁调成什么色号，才能刷成晴天？”橱窗挂同色马克笔，转化率目标10%

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孤独NFT诗句指令：Mirror发售NFT诗集《孤星语法》，每首诗绑定一颗由天文台编号的真实恒星，写推文“买下这句诗，就买下0.3平方光年的孤独”，48小时售罄

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焦虑穿搭漫画指令：小红书发“焦虑OOTD”四格漫画，把“ Deadline ”穿在身上当腰带，文案“系得越紧，腰越细，心跳越快”，种草同系列文字印花T恤

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