自媒体行业创指令库

焦虑Citywalk指令：小红书写“焦虑Citywalk线路：从医院体检中心到彩票站再到寺庙”，配地图手绘，收藏率冲30%

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抑郁共享纸巾指令：在公共场所放置“抑郁共享纸巾”，每包印1句负能量+1句求助热线，拍短视频记录补货过程，媒体自发报道

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孤独播客片头指令：播客《单人席》片头文案统一“欢迎收听孤独，本期嘉宾还是我自己”，3秒钩子留存率目标90%

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焦虑谐音广告指令：电梯屏广告写“职场996=焦虑404”，扫码跳转冥想APP，CTR≥8%

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抑郁微小说结尾指令：微博仅发结尾句“最终，抑郁把时针磨成了秒针”，邀请读者补前传，转发破6万

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孤独NFT时光胶囊指令：Buildship上线“孤独时光胶囊”合约，用户上传此刻定位+文字，1年后自动空投回钱包，写推特“把孤独冻链”，Gas飙升

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焦虑热量换算指令：公众号图集《焦虑热量表：1次跳槽=跑5公里？》，用食物图标换算情绪消耗，文末卖低卡零食套餐

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抑郁反向修图指令：抖音教程“如何把自拍修成抑郁风：拉低对比度+提高灰度+加眼袋”，点赞冲10万

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孤独杂志指令：独立杂志《一人》创刊号主题“孤掌”，全刊只用左手拍的照片，写发刊词“用一只手掌拍出掌声”，预售售罄

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焦虑唱票视频指令：B站拍“实时唱票”视频，把观众投票选项“今晚熬夜/不熬夜”现场统计，输的UP主直播熬通宵，礼物流水破20万

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抑郁纸质船票指令：小红书发“情绪游轮”线下活动，船票印“抑郁可登船”，航行中安排沉默疗法+白噪音，照片打卡破1万人次

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孤独短信艺术指令：发动“给陌生人发1条0点短信”计划，文案只能写“今天你也很好”，收集回信截图做展览，媒体自发扩散

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焦虑颜色拍卖指令：拍得“世界最焦虑蓝”RGB色号，NFT拍卖文案“买下这抹班味蓝”，成交价5ETH

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抑郁咖啡拉花指令：抖音拍“抑郁拉花”挑战，用灰色奶泡画心电图平线，文案“一杯拿铁，一段心跳暂停”，带店地址冲本地榜

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孤独剧本杀指令：盒装剧本《无人公寓》主打1人可玩，写推广“5个角色全是你的副人格”，销售额破百万

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焦虑脱口秀段子指令：开放麦讲“焦虑是我的外卖骑手，永远提前点到”，拍成短视频点赞破50万

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抑郁赋能简历指令：LinkedIn发“把抑郁写进简历”话题，示范把“情绪韧性”翻译成工作优势，点赞收藏海外职场圈

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孤独AR滤镜指令：上线“孤独滤镜”扫街出现虚拟空椅子，Instagram Reel 写“坐下的是回忆”，使用量破100万

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焦虑盲盒音乐指令：网易云上线“焦虑盲盒”歌单，随机播放55秒噪音+5秒安抚旋律，评论区晒心跳截图

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抑郁虚拟人带货指令：A-SOUL二创“抑郁珈乐”夜间直播，只读观众负能量，礼物“哭哭灯牌”冲榜一

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