自媒体行业创指令库

案例：标题“镜子里的我，比教练狠??AI纠正弯腰0.1秒”正文“错姿红灯闪，对姿绿灯+金币音??”结尾“评论区‘镜子’领200券，限50台”

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AI指令：微博“明星同款空腹爬楼”热搜借势+争议标题+科普兜底+转发抽奖

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案例：标题“明星空腹爬楼=伤膝？我测了7天给数据”正文“空腹组平均多掉0.4%体脂，但CK+37%??”结尾“转+评保护膝盖，抽3双缓震鞋”

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AI指令：快手“乡村健身角”下沉流量+土味励志+实物奖励+方言字幕

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案例：标题“村口石墩变哑铃，俺爹二头肌裂袖了??”正文“化肥桶装20kg，农夫行走100米喘成狗”结尾“双击老铁，下条教轮胎翻”

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AI指令：小红书“多巴胺穿搭健身”配色心理学+高饱和拍照教程+7日打卡表

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案例：标题“穿成一颗橘子去跳操，快乐多50%??”正文“橙色刺激腓肠肌收缩频率+12%（瞎编但爽）”结尾“PO穿搭+标签#多巴胺燃脂 抽斯凯奇”

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AI指令：抖音“春断食健身”争议玩法+安全警告+轻断食窗口+跟练时间表

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案例：标题“16:8+帕梅拉=春断食天花板？我替你们试了”正文“进食窗口12-20点，19:00训练晕厥边缘??”结尾“评论区‘安全’领营养师清单”

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AI指令：视频号“八段锦AI打分”传统文化+科技反差+中老年转发裂变

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案例：标题“AI给八段锦打分？大爷怒摔手机后真香”正文“关节点识别95%准确，打分82涨姿势”结尾“转家族群，送高清跟练版”

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AI指令：小红书“痛经期燃脂”细分痛点+女医师背书+低强度跟练+暖宫食谱

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案例：标题“姨妈第二天我燃脂300卡，没痛经??”正文“蚌式开合+猫式，骨盆腔0压迫”结尾“收藏+评‘姨妈友好’领暖宫食材表”

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AI指令：抖音“情侣双人燃脂”撒糖流量+同步动作+失误花絮+合拍挑战

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案例：标题“和男友同步波比，失败即10个亲亲??”正文“心率差>20=亲10下，评论区酸成柠檬”结尾“拍同款@我，送情侣弹力带”

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AI指令：B站“考研党久坐救星”学生高活跃+弹幕打卡+纸质资料抽奖

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案例：标题“坐12h背肖四，腰肌劳损3招搞定”正文“椅背反向猫式+弹力带面拉，每页政治1组”结尾“弹幕‘上岸’送真题+训练卡”

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AI指令：小红书“冰美式运动前”热点复用+咖啡因代谢图+穿搭植入

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案例：标题“运动前30min冰美式=多跑1km？我测了”正文“血乳酸低0.3，配速快7秒，但心跳飙”结尾“带冰美式自拍标签#咖啡燃脂 抽瑞幸”

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AI指令：抖音“废墟健身房”废土美学+反差打卡+废墟滤镜+位置定位

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