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案例：标题“ENFP必练蹦床，社牛电量满格”正文“蹦蹦跳跳聊八卦，HIIT不痛苦”结尾“测MBTI转我，送蹦床券”

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AI指令：小红书“00后养生太极”国潮+赛博滤镜+音乐remix+圈层暗号

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案例：标题“00后打太极，配Drill beat，血管直接松弛”正文“云手+808鼓，国潮炸场”结尾“评论区‘松弛’送跟练”

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AI指令：抖音“摆摊健身”地摊经济+1元1组+路人实拍+即时打赏

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案例：标题“夜市摆摊1元1个引体，路人排长队”正文“10个一组，现场扫码付款”结尾“想偶遇评论区见”

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AI指令：B站“燃气表箱练背”家居脑洞+赛博改造+弹幕安全提示+手工抽奖

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案例：标题“燃气表箱当单杠，我爹笑到掉烟”正文“表箱承重50kg，练背阔贼爽”结尾“弹幕‘安全’送护背垫”

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AI指令：小红书“飞盘社交燃脂”潮流运动+脱单暗示+穿搭+夜灯滤镜

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案例：标题“飞盘局3h，加微信8个，燃脂600卡”正文“冲刺+变向，心率HIIT化”结尾“组局评论区见”

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AI指令：抖音“AI矫正跑姿”手机摄像头+实时画线+科技光环+带货

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案例：标题“手机对着我跑，AI当场骂外八”正文“足底压力图+髋部角度，数据打脸”结尾“要链接打‘跑姿’”

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AI指令：快手“拖拉机轮胎健身”农村场景+父老围观+力量美学+双击支持

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案例：标题“秋收后轮胎500斤，翻3次干呕”正文“练核心+握力，大爷竖拇指”结尾“老铁双击丰收”

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AI指令：小红书“失恋暴瘦”情绪钩子+剧情连载+每日打卡+评论区安慰

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案例：标题“分手第7天，体重-5kg，哭到睡不着就跳绳”正文“2000下跳完累到没空想”结尾“姐妹评论区陪我”

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AI指令：抖音“空调房低温燃脂”夏日痛点+科普+反差+带货冷感毛巾

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案例：标题“18℃空调深蹲，多燃10%？我测了”正文“低温棕色脂肪激活，but膝盖怕冷”结尾“冷感毛巾评论区送”

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AI指令：B站“考研倒计时健身”时间焦虑+弹幕打卡+资料抽奖+励志BGM

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案例：标题“还有30天考研，我日练10min防猝死”正文“番茄钟25+5，跳绳回血”结尾“弹幕‘上岸’送真题”

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AI指令：小红书“露营桨板瑜伽”轻奢户外+水面倒影+平衡挑战+品牌植入

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