自媒体行业创指令库

案例：标题“SUP瑜伽，掉水里3次，核心笑到抽筋”正文“每掉1次=50卡，燃脂快乐”结尾“带话题#桨板瑜伽 抽板”

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AI指令：抖音“霓虹夜跑”赛博视觉+荧光穿搭+动感音乐+城市地标

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案例：标题“夜跑5km，穿成霓虹移动广告牌??”正文“配速530，心率161，炸街”结尾“定位城市+合照抽鞋带”

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AI指令：微博“AI营养师vs人类”话题+对比实验+数据图+转发抽奖

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案例：标题“AI配餐7天比我老婆还懂我，体脂多降0.8”正文“宏量+微量算法，图明细”结尾“转评送AI食谱”

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AI指令：小红书“早八实验室”学生刚需+宿舍静音+一分钟跟练+晨光滤镜

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案例：标题“早八前60秒，床上燃脂50卡，不出汗”正文“侧卧抬腿+真空腹，不吵室友”结尾“收藏防迟到”

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AI指令：抖音“菜市场健身”烟火气+大爷围观+菜当道具+土味情话

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案例：标题“买冬瓜顺便练肩，大妈追着要我微信”正文“10kg冬瓜推举15次，菜价1.5”结尾“评论区晒菜”

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AI指令：快手“废旧课桌练胸”乡村学校+公益人设+孩子围观+双击捐桌

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案例：标题“支教老师把废课桌当卧推凳，娃看呆”正文“桌角不稳，核心更稳”结尾“老铁双击捐新课桌”

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AI指令：小红书“生理期0痛训练”医学背书+图标+舒缓动作+暖宫茶植入

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案例：标题“姨妈Day1，这套0撞击，痛经过山车下山”正文“婴儿式+死虫，腹压最小”结尾“评‘不痛’送茶包”

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AI指令：B站“动漫燃脂”日漫OP+宅舞改HIIT+弹幕计数+手办抽奖

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案例：标题“《红莲刀》跳成HIIT，中二燃到哭”正文“副歌10波比，弹幕同步计数”结尾“手办给弹幕王”

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AI指令：抖音“车库Battle”地下停车场+车灯照明+影子大片+围观起哄

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案例：标题“车库Battle俯卧撑，输了请全场喝奶茶”正文“影子投墙，100个怼镜头”结尾“想挑战定位见”

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AI指令：小红书“婚礼前极速瘦身”倒计时+备婚姐妹+婚纱对比+紧急食谱

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案例：标题“还有14天婚礼，我腰瘦6cm，婚纱改小”正文“低碳+早晚跳绳4000”结尾“备婚姐妹抱团打卡”

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AI指令：微博“MBTI运动匹配”社交货币+测试图+转发抽奖+品牌联名

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