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康复趋势指令：蹭「AI骨扫描」热度，拍手机APP实时测骨盆倾斜，3秒弹幕弹窗“你的骨盆歪了”，文案≤120字带emoji??，结尾送「AI矫正GIF」，话题#骨盘重启#

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康复趋势指令：借「热辣滚烫」贾玲拉伸花絮，拍普通人跟练30秒对比，封面大字“影后同款松筋”，文案≤100字带??，评论区置顶「跟练打卡表」

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康复趋势指令：用「Citywalk」升维「CityStretch」，拍夜间绿灯拉伸挑战，文案“等红灯=等放松”，≤110字，带节奏灯牌滤镜

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康复趋势指令：蹭「ChatGPT-4o语音」，让AI喊节奏“肩外旋→保持30s”，录屏+实时心跳图，文案≤130字，标签#AI康复陪练#

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康复趋势指令：把「多巴胺穿搭」搬进拉伸区，彩虹弹力带配同款心情，文案“拉伸也要色批批”，≤120字，带色卡投票

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康复趋势指令：蹭「淄博烧烤」拍“吃串后3min消化拉伸”，用烤签当筋膜棍，文案“孜然味松解”，≤110字，带签子ASMR

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康复趋势指令：用「室温超导」玩梗，宣称“超导筋膜枪零摩擦”，拍慢动作肌肉波纹，文案“科学尽头痛感消失”，≤120字

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康复趋势指令：蹭「哈尔滨冻梨」雕塑，穿短袖室外动态热身，字幕“-20℃也能激活肩袖”，文案≤100字，带寒气白雾

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康复趋势指令：把「纸袋裤」当拉伸道具，裤管做静态牵引，文案“高街=高活动度”，≤110字，带OOTD

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康复趋势指令：蹭「挖呀挖」改“拉呀拉”，儿歌节奏肩颈拉伸，文案“黄老师拉了我也拉”，≤100字，带儿歌声

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康复趋势指令：用「5G+AR」镜子实时标红紧张肌纤维，拍“说一句痛就松”，文案≤120字，结尾领AR滤镜

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康复趋势指令：蹭「东方甄选」双语，直播卖筋膜刀用英语解说“release the fascia”，文案“诗意松解”，≤130字，带刀刮声

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康复趋势指令：把「村BA」改“村BC”，村口篮球场带奶奶做坐姿猫伸展，文案“村BA=村Back Care”，≤120字，带乡土BGM

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康复趋势指令：蹭「iPhone15动作按钮」一键开始10min办公室拉伸，拍“老板路过我静音”，文案≤110字，带工位tag

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康复趋势指令：用「多巴胺」改“多脖胺”，彩色围巾做颈椎牵引，文案“围的是时尚，拉的是直立”，≤120字，带emoji??

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康复趋势指令：蹭「淀粉肠翻红」拍“吃肠后腰部拉伸”，用肠签滚髂腰肌，文案“签滚签滚”，≤110字，带肠骨图

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康复趋势指令：借「美拉德」风，牛排色阶对比肌肉热度图，文案“煎肉声=筋膜松”，≤130字，带热成像

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康复趋势指令：用「Citydrink」微醺，拍“1杯shot后髋屈伸展”，测角度变化，文案“微醺更微紧”，≤120字，带酒精免责声明

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康复趋势指令：蹭「孤勇者」改“孤伸者”，一人角落胸椎伸展，文案“谁说站在光里的才算英雄”，≤110字，带台灯孤影

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康复趋势指令：把「AI画图」生成“如果钢铁侠做拉伸”，展示AI盔甲关节活动，配文“科技先拉”，≤120字，带科幻滤镜

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