创作指令 - 度飞飞

心理咨询案例创作指令：匿名化后写25岁女生因“酱香拿铁”跟风焦虑，总怕错过热点而夜夜刷手机，用聊天记录体展示咨询中“热点FOMO”评估表，结尾给3步“延迟刷新法”，挂tag#热点焦虑症#

支持：度飞飞腾讯混元 DeepSeek ChatGpt 纳米豆包 MiniMax

合成：原始指令头尾合成大纲指令详情指令专业科研关联指令

🎯 度飞飞 🤖 DeepSeek 🏆 腾讯混元 🌟 纳米 ⚡ MiniMax

心理咨询案例创作指令：化名为“小L”写30岁男性“电子木鱼成瘾”，每天敲2万次求功德缓解分手痛，配图AI生成“木鱼使用时长”柱状图，文末附心理咨询师版“数字戒断计划”，冲上#赛博疗伤#

支持：度飞飞腾讯混元 DeepSeek ChatGpt 纳米豆包 MiniMax

合成：原始指令头尾合成大纲指令详情指令专业科研关联指令

🎯 度飞飞 🤖 DeepSeek 🏆 腾讯混元 🌟 纳米 ⚡ MiniMax

心理咨询案例创作指令：用语音转文字脚本写29岁博主因“Citywalk”停更产生自我价值崩塌，核心提问“不走城市我就没存在意义吗”，给出“存在≠步数”认知作业，引导读者晒情绪路线图

支持：度飞飞腾讯混元 DeepSeek ChatGpt 纳米豆包 MiniMax

合成：原始指令头尾合成大纲指令详情指令专业科研关联指令

🎯 度飞飞 🤖 DeepSeek 🏆 腾讯混元 🌟 纳米 ⚡ MiniMax

心理咨询案例创作指令：匿名案例写“演唱会抢票综合症”，26岁男生连抢10场失败后出现急性失眠，用“票根暴露疗法”现场重建，短视频展示渐进式放松训练，带#抢票PTSD#

支持：度飞飞腾讯混元 DeepSeek ChatGpt 纳米豆包 MiniMax

合成：原始指令头尾合成大纲指令详情指令专业科研关联指令

🎯 度飞飞 🤖 DeepSeek 🏆 腾讯混元 🌟 纳米 ⚡ MiniMax

心理咨询案例创作指令：小红书图文写00后“收藏夹拖延症”，收藏999条恋爱干货却不敢表白，用“收藏转行动”3天实验打卡，评论区形成#扔掉收藏夹#挑战

支持：度飞飞腾讯混元 DeepSeek ChatGpt 纳米豆包 MiniMax

合成：原始指令头尾合成大纲指令详情指令专业科研关联指令

🎯 度飞飞 🤖 DeepSeek 🏆 腾讯混元 🌟 纳米 ⚡ MiniMax

心理咨询案例创作指令：借“围炉煮茶”风潮写“社交比较创伤”，化名称“A茶”因朋友拍照更美而回避聚会，引入“茶席正念”训练，附5分钟冥想音频二维码，收藏目标10万+

支持：度飞飞腾讯混元 DeepSeek ChatGpt 纳米豆包 MiniMax

合成：原始指令头尾合成大纲指令详情指令专业科研关联指令

🎯 度飞飞 🤖 DeepSeek 🏆 腾讯混元 🌟 纳米 ⚡ MiniMax

心理咨询案例创作指令：写“电子红包恐惧症”匿名个案，35岁女高管春节因群发红包无人回陷抑郁，用空椅技术对话“被忽视的自己”，结尾给“语音自我肯定”模板，上#红包冷场#

支持：度飞飞腾讯混元 DeepSeek ChatGpt 纳米豆包 MiniMax

合成：原始指令头尾合成大纲指令详情指令专业科研关联指令

🎯 度飞飞 🤖 DeepSeek 🏆 腾讯混元 🌟 纳米 ⚡ MiniMax

心理咨询案例创作指令：抖音35秒短视频写“直播PK落败羞耻”，20岁男生连输后闭门不出，拍咨询室角色扮演“主播与观众”换位，配字幕“输的不是血条，是自我”，挂#PK羞耻#

支持：度飞飞腾讯混元 DeepSeek ChatGpt 纳米豆包 MiniMax

合成：原始指令头尾合成大纲指令详情指令专业科研关联指令

🎯 度飞飞 🤖 DeepSeek 🏆 腾讯混元 🌟 纳米 ⚡ MiniMax

心理咨询案例创作指令：以“龙年”为锚点写“本命年灾难化思维”案例，28岁女生一遇坏事就归因属相，用“证据A-Z”列表反驳灾难信念，引导弹幕写下本命年好事冲#龙年焦虑#

支持：度飞飞腾讯混元 DeepSeek ChatGpt 纳米豆包 MiniMax

合成：原始指令头尾合成大纲指令详情指令专业科研关联指令

🎯 度飞飞 🤖 DeepSeek 🏆 腾讯混元 🌟 纳米 ⚡ MiniMax

心理咨询案例创作指令：匿名写“科目三舞蹈羞耻症”，青少年学不会流行舞步被同学嘲笑，引入“动作分级暴露”＋“优点轰炸”组合干预，结尾呼吁发布#不完美舞蹈#

支持：度飞飞腾讯混元 DeepSeek ChatGpt 纳米豆包 MiniMax

合成：原始指令头尾合成大纲指令详情指令专业科研关联指令

🎯 度飞飞 🤖 DeepSeek 🏆 腾讯混元 🌟 纳米 ⚡ MiniMax

心理咨询案例创作指令：用“备忘录截图”呈现24岁女生“电子日历回档”行为，反复删除又恢复与前任的纪念日，植入“记忆不再等于身份”叙事治疗，评论区晒放下截图

支持：度飞飞腾讯混元 DeepSeek ChatGpt 纳米豆包 MiniMax

合成：原始指令头尾合成大纲指令详情指令专业科研关联指令

🎯 度飞飞 🤖 DeepSeek 🏆 腾讯混元 🌟 纳米 ⚡ MiniMax

心理咨询案例创作指令：写“高德地图回避”案例，31岁男性分手后绕路5公里避前任公司，用渐进式暴露＋VR街景重走，对比图展示3周路线变化，冲上#绕路疗愈#

支持：度飞飞腾讯混元 DeepSeek ChatGpt 纳米豆包 MiniMax

合成：原始指令头尾合成大纲指令详情指令专业科研关联指令

🎯 度飞飞 🤖 DeepSeek 🏆 腾讯混元 🌟 纳米 ⚡ MiniMax

心理咨询案例创作指令：B站长动态写“数字遗产清理拖延”，匿名者2年不敢注销去世亲人手机号，用“缅怀盒子”仪式转移通讯录到实体U盘，引导观众留言已完成的数字告别

支持：度飞飞腾讯混元 DeepSeek ChatGpt 纳米豆包 MiniMax

合成：原始指令头尾合成大纲指令详情指令专业科研关联指令

🎯 度飞飞 🤖 DeepSeek 🏆 腾讯混元 🌟 纳米 ⚡ MiniMax

心理咨询案例创作指令：化名为“阿抖”写“短视频完美滤镜强迫”，拍咨询室镜子暴露训练，让来访者素颜出镜30秒，文案“滤镜可以定格，焦虑不会”，上#素颜暴露#

支持：度飞飞腾讯混元 DeepSeek ChatGpt 纳米豆包 MiniMax

合成：原始指令头尾合成大纲指令详情指令专业科研关联指令

🎯 度飞飞 🤖 DeepSeek 🏆 腾讯混元 🌟 纳米 ⚡ MiniMax

心理咨询案例创作指令：小红书匿名案写“拼贴诗丧文化依赖”，大学生靠撕旧情书写诗获赞却情绪更低，用“积极资源拼贴”技术重建自我叙事，附模板#积极拼贴#

支持：度飞飞腾讯混元 DeepSeek ChatGpt 纳米豆包 MiniMax

合成：原始指令头尾合成大纲指令详情指令专业科研关联指令

🎯 度飞飞 🤖 DeepSeek 🏆 腾讯混元 🌟 纳米 ⚡ MiniMax

心理咨询案例创作指令：写“电子婚礼请帖取消尴尬”案例，30岁女性被迫撤婚因担心舆论停更社交，引入“观众想象实验”降低聚光灯效应，结尾邀请网友写“失败也无价”经历

支持：度飞飞腾讯混元 DeepSeek ChatGpt 纳米豆包 MiniMax

合成：原始指令头尾合成大纲指令详情指令专业科研关联指令

🎯 度飞飞 🤖 DeepSeek 🏆 腾讯混元 🌟 纳米 ⚡ MiniMax

心理咨询案例创作指令：用“Keep勋章失效”隐喻写“运动打卡成瘾”，匿名女生为勋章带伤跑步致膝盖损伤，用“价值-行动整合”调整动机，上#跑步成瘾#

支持：度飞飞腾讯混元 DeepSeek ChatGpt 纳米豆包 MiniMax

合成：原始指令头尾合成大纲指令详情指令专业科研关联指令

🎯 度飞飞 🤖 DeepSeek 🏆 腾讯混元 🌟 纳米 ⚡ MiniMax

心理咨询案例创作指令：写“支付宝小鸡饿死罪恶感”案例，职场人忙到忘喂鸡产生强烈自责，映射“过度责任感”，给“足够好”标准替代完美主义，上#小鸡罪恶#

支持：度飞飞腾讯混元 DeepSeek ChatGpt 纳米豆包 MiniMax

合成：原始指令头尾合成大纲指令详情指令专业科研关联指令

🎯 度飞飞 🤖 DeepSeek 🏆 腾讯混元 🌟 纳米 ⚡ MiniMax

心理咨询案例创作指令：匿名写“电子签名后悔症”，26岁男孩线上辞职后立即反悔，引入“24小时情绪缓冲”+“利弊平衡表”技术，短视频展示填表过程，带#秒辞后悔#

支持：度飞飞腾讯混元 DeepSeek ChatGpt 纳米豆包 MiniMax

合成：原始指令头尾合成大纲指令详情指令专业科研关联指令

🎯 度飞飞 🤖 DeepSeek 🏆 腾讯混元 🌟 纳米 ⚡ MiniMax

心理咨询案例创作指令：抖音剧情写“虚拟偶像失恋代偿”，少女把偶像当男友致现实社交退缩，用“现实感打分表”逐步降低幻想强度，结尾齐唱现实朋友生日歌，冲#次元失恋#

支持：度飞飞腾讯混元 DeepSeek ChatGpt 纳米豆包 MiniMax

合成：原始指令头尾合成大纲指令详情指令专业科研关联指令

🎯 度飞飞 🤖 DeepSeek 🏆 腾讯混元 🌟 纳米 ⚡ MiniMax

自媒体行业创指令库

心理咨询案例创作指令：匿名化后写25岁女生因“酱香拿铁”跟风焦虑，总怕错过热点而夜夜刷手机，用聊天记录体展示咨询中“热点FOMO”评估表，结尾给3步“延迟刷新法”，挂tag#热点焦虑症#

心理咨询案例创作指令：化名为“小L”写30岁男性“电子木鱼成瘾”，每天敲2万次求功德缓解分手痛，配图AI生成“木鱼使用时长”柱状图，文末附心理咨询师版“数字戒断计划”，冲上#赛博疗伤#

心理咨询案例创作指令：用语音转文字脚本写29岁博主因“Citywalk”停更产生自我价值崩塌，核心提问“不走城市我就没存在意义吗”，给出“存在≠步数”认知作业，引导读者晒情绪路线图

心理咨询案例创作指令：匿名案例写“演唱会抢票综合症”，26岁男生连抢10场失败后出现急性失眠，用“票根暴露疗法”现场重建，短视频展示渐进式放松训练，带#抢票PTSD#

心理咨询案例创作指令：小红书图文写00后“收藏夹拖延症”，收藏999条恋爱干货却不敢表白，用“收藏转行动”3天实验打卡，评论区形成#扔掉收藏夹#挑战

心理咨询案例创作指令：借“围炉煮茶”风潮写“社交比较创伤”，化名称“A茶”因朋友拍照更美而回避聚会，引入“茶席正念”训练，附5分钟冥想音频二维码，收藏目标10万+

心理咨询案例创作指令：写“电子红包恐惧症”匿名个案，35岁女高管春节因群发红包无人回陷抑郁，用空椅技术对话“被忽视的自己”，结尾给“语音自我肯定”模板，上#红包冷场#

心理咨询案例创作指令：抖音35秒短视频写“直播PK落败羞耻”，20岁男生连输后闭门不出，拍咨询室角色扮演“主播与观众”换位，配字幕“输的不是血条，是自我”，挂#PK羞耻#

心理咨询案例创作指令：以“龙年”为锚点写“本命年灾难化思维”案例，28岁女生一遇坏事就归因属相，用“证据A-Z”列表反驳灾难信念，引导弹幕写下本命年好事冲#龙年焦虑#

心理咨询案例创作指令：匿名写“科目三舞蹈羞耻症”，青少年学不会流行舞步被同学嘲笑，引入“动作分级暴露”＋“优点轰炸”组合干预，结尾呼吁发布#不完美舞蹈#

心理咨询案例创作指令：用“备忘录截图”呈现24岁女生“电子日历回档”行为，反复删除又恢复与前任的纪念日，植入“记忆不再等于身份”叙事治疗，评论区晒放下截图

心理咨询案例创作指令：写“高德地图回避”案例，31岁男性分手后绕路5公里避前任公司，用渐进式暴露＋VR街景重走，对比图展示3周路线变化，冲上#绕路疗愈#

心理咨询案例创作指令：B站长动态写“数字遗产清理拖延”，匿名者2年不敢注销去世亲人手机号，用“缅怀盒子”仪式转移通讯录到实体U盘，引导观众留言已完成的数字告别

心理咨询案例创作指令：化名为“阿抖”写“短视频完美滤镜强迫”，拍咨询室镜子暴露训练，让来访者素颜出镜30秒，文案“滤镜可以定格，焦虑不会”，上#素颜暴露#

心理咨询案例创作指令：小红书匿名案写“拼贴诗丧文化依赖”，大学生靠撕旧情书写诗获赞却情绪更低，用“积极资源拼贴”技术重建自我叙事，附模板#积极拼贴#

心理咨询案例创作指令：写“电子婚礼请帖取消尴尬”案例，30岁女性被迫撤婚因担心舆论停更社交，引入“观众想象实验”降低聚光灯效应，结尾邀请网友写“失败也无价”经历

心理咨询案例创作指令：用“Keep勋章失效”隐喻写“运动打卡成瘾”，匿名女生为勋章带伤跑步致膝盖损伤，用“价值-行动整合”调整动机，上#跑步成瘾#

心理咨询案例创作指令：写“支付宝小鸡饿死罪恶感”案例，职场人忙到忘喂鸡产生强烈自责，映射“过度责任感”，给“足够好”标准替代完美主义，上#小鸡罪恶#

心理咨询案例创作指令：匿名写“电子签名后悔症”，26岁男孩线上辞职后立即反悔，引入“24小时情绪缓冲”+“利弊平衡表”技术，短视频展示填表过程，带#秒辞后悔#

心理咨询案例创作指令：抖音剧情写“虚拟偶像失恋代偿”，少女把偶像当男友致现实社交退缩，用“现实感打分表”逐步降低幻想强度，结尾齐唱现实朋友生日歌，冲#次元失恋#